青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.sxjxgcjx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

雷军微博发小米十周年视频:不畏将来,不念过往
推荐 2020-04-07 15:31 362 3611
兆易创新43亿元定增申请获证监会审核通过
推荐 2020-04-07 15:31 123 6191
赛季复盘之休斯顿火箭:为何“王炸型”球队往往容易摸到天花板?
推荐 2020-04-07 15:31 176 4764
6部让你百看不厌的电视剧,最后一部你看过3遍以上
推荐 2020-04-07 15:31 897 9143
灌篮高手此时樱木被视为湘北隐患,山王球员默契配合反而帮了湘北
推荐 2020-04-07 15:31 347 5459
《英雄联盟》公布城邦传说动画短片
推荐 2020-04-07 15:31 187 8148
《鬓边不是海棠红》:油腻的黄晓明能否借此翻身?
推荐 2020-04-07 15:31 879 547
列为隔离区 两客工宿舍已加强清洁力度
推荐 2020-04-07 15:31 423 5171
罗马人,选定了自己的路
推荐 2020-04-07 15:31 119 8286
安静的女人,都是“狠角色”,向来如此
推荐 2020-04-07 15:31 165 2720
2020年山东成人高考学历差距究竟有多大
推荐 2020-04-07 15:31 666 2616
阜宁县芦蒲改善农民住房条件 推进乡村振兴
推荐 2020-04-07 15:31 123 651
如果男人喜欢说这几句话,很可能是缺乏安全感,女人别不重视
推荐 2020-04-07 15:31 959 2010
解除隔离的内蒙古医疗队员:“有太多习惯和不习惯”
推荐 2020-04-07 15:31 488 6044
如果当初的魏无羡被带姑苏蓝氏会怎么样?抄家规抄秃毛笔
推荐 2020-04-07 15:31 670 8797
齐齐哈尔市甘南县中医院全面开诊 门诊日均接诊量达300人
推荐 2020-04-07 15:31 901 7440
张家口市中院党组书记、院长王靖到帮扶村慰问包联贫困户
推荐 2020-04-07 15:31 180 6539
​韩国要求美国先支付驻韩美军韩方雇员工资
推荐 2020-04-07 15:31 473 1744
死了两百次以后,我想给你的学习提五点建议
推荐 2020-04-07 15:31 411 4409
4月最烂动画锁定《社长战斗时间到》
推荐 2020-04-07 15:31 980 3297
菲律宾吕宋岛“强化社区隔离”将正式延期到4月30日
推荐 2020-04-07 15:31 964 7764
哈铁增加1.6万余个列车席位服务旅客雨雪天气出行
推荐 2020-04-07 15:31 782 2427
转会1+1:切尔西阿森纳争拜仁后防大将 狐狸城后卫拒曼城邀请
推荐 2020-04-07 15:31 503 3257
四川蓬安初三女生在自家顶楼自缢身亡 疑与家庭原因有关
推荐 2020-04-07 15:31 801 1269
原创 男孩收养了只流浪狗,没想到一个月后收获了小惊喜,被它们萌化了
推荐 2020-04-07 15:31 947 5858
英超虚拟体育:范戴克能成为利物浦的传奇吗?
推荐 2020-04-07 15:31 127 4181
尤文图斯对后防大将开出1.5亿欧的要价后,皇马打消了收购的想法
推荐 2020-04-07 15:30 186 6285
表面温柔,但是心狠手辣的几大星座,喜欢微笑,内心很淡薄
推荐 2020-04-07 15:30 644 2094
易方达基金萧楠:做坚定的价值投资者
推荐 2020-04-07 15:30 749 9864
中国女排和中国女篮姑娘们谁更美呢?
推荐 2020-04-07 15:30 909 7505
增长迅猛 监管要求压降融资类信托规模
推荐 2020-04-07 15:30 251 3448
碧桂园升逾3% 报9.7元
推荐 2020-04-07 15:30 351 1333
宿州市农村危房改造民生工程有力有序推进
推荐 2020-04-07 15:30 781 4556
光大银行南昌分行一季度信贷投放超100亿元
推荐 2020-04-07 15:30 627 4551
4月8日起,高速公路ETC出入通行有调整!
推荐 2020-04-07 15:30 989 3182
女人,你说话的语气,决定你的运气!(人生哲理)
推荐 2020-04-07 15:30 471 1211
2岁因发烧失聪,29岁靠一支舞征服世界,今41岁和初恋幸福美
推荐 2020-04-07 15:30 493 9476
串通29家公司“围标”超亿工程 江西一男子犯串通投标罪被判徒刑并处罚金
推荐 2020-04-07 15:30 218 9268
江口德旺乡:乡干联合护林员 共为梵净山安全筑屏障
推荐 2020-04-07 15:30 497 7249
儿子突然离世 南充“爱心老人”忍痛继续爱心事业
推荐 2020-04-07 15:30 761 6809
钟汉良20年零绯闻,你知道他能够一直长红的原因吗?
推荐 2020-04-07 15:30 781 1065
50岁詹妮弗·洛佩兹扮演脱衣舞女,穿起皮裤来比卡戴珊更迷人
推荐 2020-04-07 15:30 854 9542
自来水阀门爆裂水淹5家 律师:维权索赔先分清责任
推荐 2020-04-07 15:30 214 5747
《骑马与砍杀2》超方便自定义旗帜网站 制作专属旗帜
推荐 2020-04-07 15:30 931 1261
博士生下秧田
推荐 2020-04-07 15:30 932 9305
F1多方出台"省钱"措施 最烧钱的运动也"差钱"
推荐 2020-04-07 15:30 342 5396
谁是美国队历史上最好的6号球员?球迷调侃:历史最佳球员卡鲁索
推荐 2020-04-07 15:30 271 7280
唏嘘!手握4枚总冠军戒指,NBA历史50大巨星,竟沦为哗众取宠之辈
推荐 2020-04-07 15:30 750 2651
赵云为何不受刘备重用?到底因为出身卑微还是能力不足,太现实了
推荐 2020-04-07 15:30 130 1524
7日综述:肖华再谈复工时间表 各队网上面试新秀
推荐 2020-04-07 15:30 485 7006
注意了!温州多条公交线路临时调整
推荐 2020-04-07 15:30 261 740
仰义到永嘉10分钟可达、官岭隧道升级为双向四车道…330国道、104国道鹿城段工程最新进展来啦
推荐 2020-04-07 15:30 623 3571
八戒明明无心取经,观音为何偏要选他?他有三个本事,悟空也不会
推荐 2020-04-07 15:30 714 9145
巨蟹座的恋爱:小心翼翼的去暗恋一个人,遇到喜欢的人不敢表白
推荐 2020-04-07 15:30 814 1701
主人假装晕倒,7只猫咪十分淡定经过,也太无情了!
推荐 2020-04-07 15:30 813 4602
男人娶了独生女,将来养老压力大?其实很多人都错了
推荐 2020-04-07 15:30 541 823
转会1+1:皇马或用水货+现金换欧洲超新星 米兰欲出售带刀后卫
推荐 2020-04-07 15:30 499 1301
中国和巴基斯坦军队召开新冠肺炎疫情防控经验分享视频会议
推荐 2020-04-07 15:29 912 7137
邮储银行鄱阳县支行贷款余额突破15亿元
推荐 2020-04-07 15:29 435 6814
外资抢筹百亿
推荐 2020-04-07 15:29 712 5573
十五中的这家煲仔饭,是多少阜阳人的回忆!
推荐 2020-04-07 15:29 221 6792
中国田径队没忘刘翔!感人举动致敬功臣,冬日娜躲身后偷偷擦泪
推荐 2020-04-07 15:29 668 4911
和平精英怎么在图书馆跳上石柱 图书馆跳上石柱技巧
推荐 2020-04-07 15:29 216 8702
清明小长假外出归家后,这些物件要消毒!
推荐 2020-04-07 15:29 956 5709
海底捞龙头压境,呷哺呷哺需振作北京以外市场
推荐 2020-04-07 15:29 821 1594
主动协调,当好信访群众的贴心人
推荐 2020-04-07 15:29 756 7168
英雄归来!宁远交警以最高礼遇迎接援鄂医疗人员凯旋
推荐 2020-04-07 15:29 127 1606
泉州丰泽全力推进高三开学筹备工作
推荐 2020-04-07 15:29 595 6641
〈走进唐诗〉:随风潜入夜,润物细无声
推荐 2020-04-07 15:29 345 4950
即日起,武昌火车站售票窗口临时恢复办理业务
推荐 2020-04-07 15:29 287 2735
新邵法院召开法院工作暨党风廉政建设和反腐败工作会议
推荐 2020-04-07 15:29 579 705
每一个法国姑娘的衣橱都有一件这样的春装!穿10年不过时!
推荐 2020-04-07 15:29 660 6516
马伊琍婚姻启示录:一场婚姻,两种人生
推荐 2020-04-07 15:29 425 985
提前行动 主动作为——泗县公安交警为高三学生开学复课服务“零距离”
推荐 2020-04-07 15:29 753 6198
英雄归来|时间轴回望山东医疗队72天湖北战“疫”
推荐 2020-04-07 15:29 457 4737
琼海涉农主体复工复产率96% 待销农产品基本得到解决
推荐 2020-04-07 15:29 684 6996
瑞幸董事长 5 亿美元质押被强平 集体诉讼在路上
推荐 2020-04-07 15:29 283 2450
预防血吸虫病 我市春季查螺行动全面铺开
推荐 2020-04-07 15:29 539 5115
丹阳警方抓了三个贵州逃犯,其中两名为女性
推荐 2020-04-07 15:29 946 7227
行人闯红灯被撞,事故责任如何进行承担?
推荐 2020-04-07 15:29 287 6441
原创 女孩只喂了流浪狗点吃的,小家伙就苦苦地等了她一天,好心疼
推荐 2020-04-07 15:29 510 2155
莆田高三今日开学:探访中学疫情防控措施落实情况
推荐 2020-04-07 15:29 103 8474
装修做了8个柜子,入住后才知这5个太实用了,剩下3个成摆设!
推荐 2020-04-07 15:28 270 1963
廉洁四川:眉山市 疫情之下的安全有序返校开学容不得半点闪失
推荐 2020-04-07 15:28 994 6006
NPC出道两周年上热搜,UNINE再唱《青你》主题曲
推荐 2020-04-07 15:28 897 7600
抓了!呼和浩特警方打掉“黑灰产”窝点9个 抓获14人
推荐 2020-04-07 15:28 276 9015
电热汇分享一种真空清洗炉真空要求及参数
推荐 2020-04-07 15:28 748 5251
张静静返程航班影像公开 女儿的一句话让人泪目
推荐 2020-04-07 15:28 688 5101
拳手失利后找的10种“背锅侠”,哪个最冤?
推荐 2020-04-07 15:28 833 2255
长安航空优化燃油政策 强力推进蓝天工程
推荐 2020-04-07 15:28 456 9781
缅怀先烈 致敬英雄 ——新华保险龙岩中支党支部开展网上祭英烈活动
推荐 2020-04-07 15:28 419 8093
首都机场安检李冉:不负韶华 让青春在疫情中闪耀
推荐 2020-04-07 15:28 248 3509
首都机场安检姜波:从天而“姜” “波”云见日
推荐 2020-04-07 15:28 791 3344
西林茶叶合作社:气温回升 春茶进入采摘高峰
推荐 2020-04-07 15:28 325 2466
莱西:交运清明假期发送旅客1.57万人次
推荐 2020-04-07 15:28 932 4434
引援名单出炉?曝8大强人成曼联目标,夏窗总花费或超2亿欧
推荐 2020-04-07 15:28 683 8017
男子胃部疼痛难忍 民警紧急护送获赞誉
推荐 2020-04-07 15:28 200 4160
NBA:我进名人堂了,我单挑可是无敌的,和上帝的比赛还没结束呢!
推荐 2020-04-07 15:28 563 5884
青岛有名的牛肉灌汤包店,人均竟要25元,附近上班族最喜欢吃它
推荐 2020-04-07 15:28 877 9142
盖伊:欧冠踢皇马让我更出名,因为对手是皇马这种强队
推荐 2020-04-07 15:28 519 8489