吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.sxjxgcjx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

孩子辍学怎么办?家长要遵循三大原则、五个步骤,孩子是能上学的
推荐 2020-04-05 17:08 973 9478
杭州打造摩天地标,总高度达280米,整体外形看似绽放的三叶草
推荐 2020-04-05 17:08 894 7233
双通道内存是什么意思?怎么安装?组建内存双通道正确插法教程
推荐 2020-04-05 17:08 529 6085
弱到可怜?新版稻草人迎来紧急热补丁加强计划,设计师:玩太少
推荐 2020-04-05 17:08 296 622
绝地求生:负责人表示"据玩家反馈,奇幻大乱斗可能长期存在"
推荐 2020-04-05 17:08 340 3887
民国时期的“标题党”,辛辣讽刺、幽默风趣,彰显汉语言文化的博大精深!
推荐 2020-04-05 17:08 288 1072
国服木兰吐露心声,平时嬉皮笑脸,背后的经历坎坷,普通话是关键
推荐 2020-04-05 17:08 498 1115
金寨岭上映山红,铁冲皂河春正浓
推荐 2020-04-05 17:08 954 5496
lol中刚上线很弱,随后却被官方制裁的三大英雄,剑魔才第二?
推荐 2020-04-05 17:08 932 9503
身体4个异常需要留意,乡下这一“护肝草”,被称农民“去火茶”
推荐 2020-04-05 17:08 173 6511
青岛市南区三明南路樱花绽放 许多游客和摄影爱好者慕名而来
推荐 2020-04-05 17:08 694 2203
S19玩项羽必知小技巧,释放大招时有技能前摇,可以利用闪现取消
推荐 2020-04-05 17:08 319 2339
胃肠不好易短寿,吃4物,喝4水,避2物,照做胃病不惹你
推荐 2020-04-05 17:08 577 2852
来打卡!成都“铛铛车”上线,咖啡机、卫生间齐活,还会四川话报站
推荐 2020-04-05 17:08 668 2037
家轿界的常胜将军,每年新增40万+中国车主,换代轩逸还有得涨?
推荐 2020-04-05 17:08 127 8183
三亚的椰梦长廊,经过短暂的休憩后,如今恢复了热闹
推荐 2020-04-05 17:08 428 5558
清明饮茶正当时,不负春光不负茶
推荐 2020-04-05 17:08 94 9791
头次见这种电视墙,选用天然石材做装饰,随手一拍都是大气场面
推荐 2020-04-05 17:08 709 8304
你健身4个小时,不如别人练1个小时,所以什么是健身质量?
推荐 2020-04-05 17:08 757 7636
杨澜中年发福是真的,穿紧身裙不掩饰水桶腰,气质却还出奇的好
推荐 2020-04-05 17:08 313 2335
柳岩终于不扮性感了,穿牛仔套装美得可真嫩,39岁也很有少女感
推荐 2020-04-05 17:08 493 6164
重要提醒!今年清明出行车流量超去年,注意避开返程高峰
推荐 2020-04-05 17:07 969 2613
当比赛还剩下最后8秒钟,你会把球交给谁?乔科詹杜库榜上有名
推荐 2020-04-05 17:07 575 2954
釉面砖刷背胶前要泡水,真的吗?为什么?粘贴前应该怎么处理?
推荐 2020-04-05 17:07 476 6877
记者:前辽足、申花射手张玉宁成黄海U19主帅
推荐 2020-04-05 17:07 445 1578
国乒大将意外缺席集训,主教练李隼揭晓刘诗雯伤情,网友:放心了
推荐 2020-04-05 17:07 234 2676
江门公安迅速破获非法倾倒固体废物系列案件
推荐 2020-04-05 17:07 541 6133
哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
推荐 2020-04-05 17:07 496 3182
东南DX9/全新DX7预计年内上市
推荐 2020-04-05 17:07 757 9363
如果再过30年,村里认识的人都相继去世了,你还回去吗
推荐 2020-04-05 17:07 279 5171
如何吃饭、如厕、做好物资准备?复学复课后这些问题要注意!
推荐 2020-04-05 17:07 226 4843
菠菜一毛钱一斤也难卖,村民挖来喂鸡喂羊
推荐 2020-04-05 17:07 729 6210
德国新增5936例,累计破9万例
推荐 2020-04-05 17:07 874 1104
农民从盼望拆迁变为不愿意拆迁,城里人搞不明白,究竟是为啥?
推荐 2020-04-05 17:07 202 5525
关晓彤大谈黑历史,魔性唱跳太欢快,成功拽跑华晨宇画风
推荐 2020-04-05 17:07 674 962
火遍一条公路竟成网红?火遍日本的樱花大道,还免费供游人参观
推荐 2020-04-05 17:07 779 3947
乡村振兴在行动
推荐 2020-04-05 17:07 115 7916
虞书欣给爸妈打电话说了什么 虞书欣父母是谁干什么的家庭有钱吗
推荐 2020-04-05 17:07 685 3465
死亡芭比粉的“浴巾”式礼服,生图的周冬雨也毫无压力!
推荐 2020-04-05 17:07 900 9110
队史最后一次意甲冠军?追忆1999-2000赛季拉齐奥
推荐 2020-04-05 17:07 206 2339
场均25.7分7.9板10.6助,詹姆斯想哭,本季不拿总冠军或没机会了
推荐 2020-04-05 17:07 720 9218
史上最伟大的一届名人堂?科比、邓肯、加内特齐齐入选
推荐 2020-04-05 17:07 358 745
稻城亚丁:愿你也能找到那份春日的温暖阳光
推荐 2020-04-05 17:07 506 6914
连喝6斤奶茶喝到吐,让后期狂打小贴士!林允为了人设太拼了吧
推荐 2020-04-05 17:07 987 3039
金星分享在法国近况,自曝每天最喜欢逛便利店,还曾获得店老板送鲜花
推荐 2020-04-05 17:07 861 2822
手机的手电筒,还隐藏着一个小秘密,不知道手机就白买了
推荐 2020-04-05 17:07 381 9962
美食制作分享:韩式蛋挞
推荐 2020-04-05 17:07 936 9596
巩俐越胖越敢穿!穿无袖礼服裙暴露麒麟臂,这身材都配不上脸了
推荐 2020-04-05 17:07 794 4411
进入4月,大学生开学将有序渐次展开,大家准备好了吗?
推荐 2020-04-05 17:07 726 4393
小鲜肉该看,小仙女该学,《大宅门》中他自毁形象的表演值得钦佩
推荐 2020-04-05 17:07 531 7092
大美龙江旅游按下恢复键
推荐 2020-04-05 17:07 191 8338
丰田多媒体系统存在漏洞,笔者反而担心特斯拉安全
推荐 2020-04-05 17:07 744 7180
K-car或许才是五菱最后的希望
推荐 2020-04-05 17:07 723 8060
糖妈妈餐后血糖控制不好,看看是不是吃了这些
推荐 2020-04-05 17:07 295 5132
孩子天天都刷牙,半年后牙齿还是变黑了,不一定是因为糖吃多了
推荐 2020-04-05 17:07 520 3925
买了一辈子猪肉 你真的会买吗
推荐 2020-04-05 17:07 959 6028
一种新人工智能芯片可以在纳秒内完成图像识别任务
推荐 2020-04-05 17:07 586 8268
张西南:成都涂鸦墙
推荐 2020-04-05 17:07 558 3523
被锁在车里这个小孔,或能救你一命,有小孩的家长需要知道
推荐 2020-04-05 17:07 178 7732
拯救熬夜肌肤的护肤技巧,一起来瞧瞧吧
推荐 2020-04-05 17:07 185 2163
拯救饭渣宝宝的排骨蔬菜米饼
推荐 2020-04-05 17:07 217 8791
只有它独享现代的美 捷尼赛思G80
推荐 2020-04-05 17:07 139 8509
蛋黄酥的详细教程来了,配方步骤细讲解,层层起酥,口口留香
推荐 2020-04-05 17:07 238 4664
做一个简单的人,挺好!
推荐 2020-04-05 17:07 214 6021
S8之时的宝蓝跟现如今差距有多大?三大名场面带你回顾往昔
推荐 2020-04-05 17:07 495 7245
女星们服装方面的“放飞自我”
推荐 2020-04-05 17:07 748 2219
奔驰Smart专利缘何遭遇“滑铁卢”?
推荐 2020-04-05 17:07 993 8369
T恤短牛仔裤,别人穿都无法穿的这么出彩,吴倩穿就尤其好看
推荐 2020-04-05 17:07 655 1344
闪耀暖暖氪条系统升级:奖励资源追加 两套新衣服开放获取
推荐 2020-04-05 17:07 691 4856
云顶10.8版本怎么玩?连败流已成过去式!圣盾依旧无解
推荐 2020-04-05 17:07 619 8167
没玄关,就靠拐角不到1㎡的地方打个玄关柜,非常省空间又好用
推荐 2020-04-05 17:07 210 1950
关于两田等R系车机油增多个人分析
推荐 2020-04-05 17:07 619 7999
赵丽颖穿巨长的薄纱走出王者风范,上半身靠它裹着,时髦到飞起来
推荐 2020-04-05 17:07 176 832
我家从来不买凉皮,自己做的爽滑筋道又Q弹,吃一次就念念不忘
推荐 2020-04-05 17:07 815 5811
董洁真是牛!大热天还穿这么厚的毛衣?反季节才是最时髦的!
推荐 2020-04-05 17:07 633 7603
交警提醒:C1驾照已“豁免”三种违章,谁还怕扣分?
推荐 2020-04-05 17:07 622 9832
我用这个方法做的扣肉,甜而不腻,甜而不腻,太美味可口了!
推荐 2020-04-05 17:07 736 8823
宋茜身材比例也太好了吧!白色西装套装内搭短款背心,这腿真的长
推荐 2020-04-05 17:07 785 4879
潮汕粿肉,金黄的外衣下是满满的馅料,逢年过节必备的特色美食!
推荐 2020-04-05 17:07 393 1342
宁波最好吃的牛腩牛杂没有牙都可以吃!
推荐 2020-04-05 17:07 586 4401
为什么你做蛋糕总失败,这些细节注意好,随便一做就成功
推荐 2020-04-05 17:07 909 9628
全镜面设计,独一无二!vivo X alexanderwang联名限定版开售
推荐 2020-04-05 17:07 719 1010
从机场到酒店接送入境人员 严控境外输入
推荐 2020-04-05 17:07 150 2210
修车时被换下来的这四个零件记得带走,坏了可能也值钱
推荐 2020-04-05 17:07 926 3306
辛芷蕾,10年对比身材不变,分享一个瘦身技巧,杨紫也推荐过!
推荐 2020-04-05 17:07 950 6080
江苏苏宁8人首发位置基本确定,442和433将成为球队主要战术打法
推荐 2020-04-05 17:07 662 9330
法院副院长是黑老大?从打字员干到副院长,最终犯11罪获刑24余年
推荐 2020-04-05 17:07 511 8726
在今年休赛期尼克斯重新寻找控卫位置
推荐 2020-04-05 17:07 405 5295
滨海:“绣花式”治理持续提升城市颜值
推荐 2020-04-05 17:07 748 3991
浙江以人工智能赋能助力城市治理现代化
推荐 2020-04-05 17:07 475 9546
元气满满!金晨装扮清新减龄 对镜招手摆pose暖心又可爱
推荐 2020-04-05 17:07 800 2659
肝脏不好,用眼看得出来?身体有4个异常,得及时去检查
推荐 2020-04-05 17:07 792 5428
巅峰对决!美媒发问:最近5位MVP对最近5位FMVP,哪队更强?
推荐 2020-04-05 17:07 566 6878
互帮互助,两支中甲球队交换十几个球员,北京人和将面临最难赛季
推荐 2020-04-05 17:07 978 8562
通过逆向思维方法,先想正手球要领,先打好正手,再打反手球不难
推荐 2020-04-05 17:07 727 4014
二连浩特口岸一季度中欧班列开行数和进出口运量实现双增长
推荐 2020-04-05 17:07 236 6530
李方洪:在暴雨中永生
推荐 2020-04-05 17:07 234 9336
遵守法律、敬畏生命!非法行医刑事附带民事公益诉讼案当庭判决
推荐 2020-04-05 17:07 866 5019
性能玩家的实惠之选 领克03车型导购分析
推荐 2020-04-05 17:07 602 6304
西施谜团:有没有西施这个人?她是和范蠡私奔还是被越王沉江?
推荐 2020-04-05 17:07 461 6152